Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Die Kognitionstherapie basiert auf der Annahme, dass nicht die Ereignisse selbst negative Gefühle und damit ein bestimmtes Verhaltensmuster hervorrufen, sondern die farbige Brille, durch die er die Dinge sieht. Depressive Menschen zum Beispiel schauen, ob sie im Leben tatsächlich versagt haben und ob andere Menschen sie wirklich nicht mögen oder verachten. Oftmals achten sie nur darauf. Indem man diese "dysfunktionalen" Gedanken umkehrt und lernt, Ereignisse anders zu interpretieren, entsteht eine objektivere Sicht auf die eigenen Gefühle und Wahrnehmungen und negative Gefühle können verschwinden, was auch das Verhalten verändert. Wie sich eine Person verhält, bestimmt auch zu einem großen Teil, wie sich eine Person fühlt. Wenn du bestimmte Dinge aus Angst meidest, wird die Angst oft eher stärker als schwächer. Diejenigen, die nicht wissen, wie sie ihre Meinung äußern sollen, werden eher unsicher oder irritiert sein. Wer nicht gelernt hat, sich selbst zu kontrollieren, wird leicht Opfer seiner eigenen Impulsivität werden. Im Rahmen der Kognitive Verhaltenstherapie erarbeiten Therapeut und Klient zunächst das problematische Verhalten und die Umstände, unter denen es auftritt. Dann suchen wir gemeinsam mit dem Kunden nach geeigneten Verhaltensmustern, um auf diese Umstände zu reagieren.

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Wie sieht die kognitive Verhaltenstherapie inhaltlich aus?

Der Therapeut wird die Jugenderfahrungen des Klienten relativ kurz berücksichtigen. CGt konzentriert sich viel häufiger auf die Gegenwart und weniger auf die Vergangenheit des Kunden. Durch das Training mit dem Therapeuten im wirklichen Leben und durch alle Arten von Hausaufgaben kommt der Kunde allmählich zu neuen Gedanken und anderem, positiveren Verhalten. Es hat sich gezeigt, dass Verhaltensänderungen und Meinungsänderungen Hand in Hand gehen können. Ein kognitiver Verhaltenstherapeut spricht oft mit dem Klienten über schwierige Situationen und wie sich der Kunde in ihnen verhält. Der Therapeut will auch wissen, wie der Klient in solch schwierigen Situationen denkt.