Wat is cognitieve gedragstherapie?

Het is een behandelingswijze waarbij cognities (gedachten, fantasieën, herinneringen en opvattingen over gebeurtenissen) centraal staan. Cognitieve therapie gaat ervan uit dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die een mens negatieve gevoelens bezorgen en daardoor een bepaald gedragspatroon, maar de gekleurde bril waardoor hij de dingen ziet. Door deze gekleurde bril (disfunctionele gedachten) om te buigen en te leren om gebeurtenissen anders te interpreteren, komt er een objectievere kijk op de eigen gevoelens en waarnemingen en kunnen negatieve gevoelens verdwijnen, waardoor ook het gedrag verandert. Hoe iemand zich gedraagt bepaalt in belangrijke mate ook hoe iemand zich voelt. 

​

Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?

De therapeut staat binnen de behandeling kort stil bij de jeugdervaringen van de cliënt. Cognitieve gedragstherapie (CGT) richt zich echter vooral op het heden en minder op het verleden. De focus ligt op situaties die nu als moeilijk worden ervaren en op de manier waarop de cliënt zich daarin gedraagt.

Samen wordt gekeken naar wat iemand in zulke situaties denkt, voelt en doet. De therapeut onderzoekt met de cliënt welke gedachten een rol spelen en hoe deze gedachten het gedrag beïnvloeden. Door middel van oefeningen, praktische trainingen in het dagelijks leven en huiswerkopdrachten leert de cliënt stap voor stap nieuwe manieren van denken en handelen. Gaandeweg ontstaat er ruimte voor andere, positievere gedachten en helpender gedrag. Kijk hierover de video over CGT.